2024年5月20日，抱石艺术学院一场主题为“压力应对，与压力共舞”的精彩讲座在学术报告厅成功举办。本次讲座旨在帮助学生更好地认识和应对生活与学习中面临的压力。
讲座伊始，主讲人尹璐老师通过生动的案例和形象的比喻，让同学们深刻认识到压力在现代社会中无处不在，无论是学业、工作、人际关系还是其他方面，压力都如影随形。
尹璐老师指出，压力并非完全是负面的，适当的压力可以激发我们的动力和潜能，但过度的压力则可能对身心健康造成不良
影响。有效的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动等，这些方法能够促使在压力情境下保持冷静和理智，避免情绪失控。
压力不可能完全消除，但可以从事物的不同面来思考。培养积极的思维模式，用乐观的视角看待问题，善于从压力中寻找积
极的因素，增强心理韧性。
在讲座过程中，同学们积极参与互动，分享自己在压力应对方面的经验和困惑，尹璐老师也一一给予了耐心地解答和指导。会中进行的吹气球实践中，同学们积极参与并分享自己的思维模式，也学会了正确认知压力，理解压力产生的根源和本质，避免对压力产生过度的恐惧和焦虑。通过调整心态，将压力视为成长和进步的契机。
通过这次讲座，大家对压力有了更全面、更深入的认识，也学到了许多实用的应对压力的方法和技巧。让大家明白了压力是生活的一部分，可以通过不断提升自己的应对能力，学会与压力共舞，从而更好地面对生活中的各种挑战，保持身心健康和良好的生活状态。
相信在今后的日子里，同学们能够将讲座中学到的知识运用到实际生活中，以更加从容的姿态应对压力，实现自身的成长和发展。